Wie streeft er nu niet ernaar? Een mooie lijn en is het vaak een ware uitdaging om dat te behouden. Er komt altijd wel iets ertussen en beginnen de pondjes al snel weer aan te komen. Weer kwijtraken van die, zal niet zo eenvoudig zijn en kunnen onderstaande tips daarom worden gebruikt:

Niet over de scheef gaan met jouw voeding

Het is belangrijk om onder alle omstandigheden te letten op de voeding. De verleidingen zijn nu eenmaal groot, maar kan met wat discipline al veel worden bereikt. Dat dient natuurlijk allemaal stapsgewijs aangepakt te worden omdat de kans anders wel groot is, dat het na een poos toch wel verkeerd zal aflopen. Een goed idee is het ook, om een partner te vinden om samen meer op de voeding te letten.

Kom je wel voldoende toe aan beweging?

Vaak heeft men namelijk het idee dat het daarmee wel in orde is. Elke dag een paar minuten op de loopband of een rondje om het blok heen lijkt wel voldoende, maar zal de behoefte aan beweging bij iedereen wel anders zijn. Het doet daarom niet kwaad om een berekening te maken en te weten hoeveel calorie├źn je binnenkrijgt. Aan de hand daarvan kan er dan gekeken worden welke oefeningen er allemaal nodig zijn. Door effectief daarmee om te gaan, zal er met weinig tijd toch veel bereikt kunnen worden.

Ook de motivatie moet erin blijven

Het behouden van een mooie lijn kan pas kans op slagen hebben wanneer de motivatie er goed in zit. Vaker in de spiegel kijken en jezelf complimenten geven, is een goede manier om dat te bewerkstelligen, maar ook door de lat niet te hoog te zetten. Niet in paniek raken dus wanneer je een pondje aan bent gekomen, maar moet het juist een teken zijn om extra eraan te werken.

Controle mag niet ontbreken

Puur uitgaan van het gevoel of erger nog, de mening van anderen, is niet de beste manier om jouw lijn te beoordelen. Meten is weten en moet het gewicht daarom in de gaten worden gehouden. Ook het opmeten van de taille kan als leidraad worden gebruikt om met feiten te werk te gaan. Er zijn ook weegschalen te verkrijgen, die behalve het gewicht, ook het vet- en spiergehalte meten. Zo kan er zelf een analyse worden gemaakt van de punten waarop extra gelet dient te worden.

Hou ook rekening met jouw genen

Dat wordt vaker over het hoofd gezien en is het ook een reden waarom sommigen onder ons minder moeite hebben om een mooie lijn te behouden. Dit is ook een reden waarom er nooit rechtstreeks mag worden afgegaan op de methodes toegepast door anderen, maar gewoon eerst gezocht dient te worden naar een op maat gesneden aanpak, zowel op het gebied van de voeding, maar ook de beweging zelf.

Speel ook wat met jouw kleding

Misschien een tip die niet zo eerlijk overkomt, maar kan door de kleding slim te kiezen, toch ervoor gezorgt worden, dat je met een mooie lijn naar buiten komt. Alle bovenstaande tips zijn vrij eenvoudig op te volgen en zal het meestal niet gelijk de eerste keer lukken. Opgeven is echter geen optie en zal je zo wel merken, dat het behouden van de mooie lijn, minder inspanning vereist dan er wel verwacht wordt.

.